社交ダンスは、普段あまり運動しない方から競技ダンス上位入賞を目指す方まで、幅広く楽しむ事が出来ます。

が、社交ダンスをより一層楽しむ為にはある程度の筋肉が必要です。

先週、〈筋肉量を維持したり増やすには朝食にタンパク質を摂るのが効果的〉というのをあるテレビ番組で観ました。

「なるほど〜」とすぐに影響されて、いつものオートミールに棚の奥深くで眠っていたプロテインを加えて、朝食にいただいてます。

量は少しずつですが、他にも豆乳・卵・チーズなど意識して摂るようにしています。

色々お話しを伺うと、ダンスをなさる方は皆さん健康への意識が高くて、色々こだわりを持って食べたり、運動されたりなさっていて、〈凄いなぁ！〉と感心しきり。

〈朝食にタンパク質〉は、まだスタートしたばかりで、筋肉量の変化は分かりませんが、いつの日か効果が数字で出てくる日を楽しみにしています。

それまでに、三日坊主にならないよう頑張ります！

筋肉アップして益々ダンスのパフォーマンスも上げましょう！