【社交ダンス 習慣化しよう!】社交ダンスあれこれ金言集vol 36

〈習慣化〉とは、朝起きたら顔を洗って着替えながら「朝ごはんは何にしようかな…」などといったように 日々の生活の中です無意識に行動や思考を繰り返す状態のことです。

社交ダンスは〈身体のストレッチ〉〈屈伸と回転の動作〉〈体重移動〉〈相手との関係性やタイミング〉〈音楽表現〉〈リズム〉〈各種目の特徴〉などなど、基本になる要素は多岐に渡り、これらが〈無意識のうちに連動して出来る様になるまで〉=〈習慣化するまで〉繰り返し繰り返し練習する必要があります。

気が遠くなりそうですね…

「ダンスを楽しみたいだけだから、こんなの必要無いワ」という方もいらっしゃると思いますが、良くも悪くも社交ダンスは2人で踊りますので、知らない間に相手に大いに迷惑を掛けている可能性もあります。

皆さんには、良い思考・行動を習慣化してお互いに気持ち良く踊って頂きたいです!

上記のいくつかは社交ダンスのレッスンだけではなく、普段の生活の中でも意識したり、練習出来たりします。

また、社交ダンスだけでなく、元気な毎日を過ごす為のお役立ち動作も沢山ありますので、いくつかご紹介します。(実践なさっている方も多いと思いますが)

①姿勢を意識する(座っている姿、立ち姿、歩く姿)

②動きを意識する(少し大き目の歩幅、リズム良く歩く、後退ウォークにチャレンジしてみる)

③ダンス音楽に馴染む(リズムを刻んでみる)

④毎日ストレッチする(怪我予防にもパフォーマンスアップの為にも、是非!)

いかがでしょうか?

意識が変われば脳も変わる→ 脳が変わると行動が変わる、らしいです。

私も日々意識したいです!

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