【社交ダンス 身体を鍛えてダンスを楽しもう②】社交ダンスあれこれ金言集VOL 34

残暑が厳しい毎日、お元気ですか?

今週は股関節周りの筋肉です。

股関節周りの筋肉(車でいうとエンジン部分)が使えるとパフォーマンスがグン!と上がります。

〈筋肉・関節の動きとしくみ辞典〉より

ダンスも〈身体を動かす=運動〉と考えましょう。

ダンスは〈A:何をやりたいのか、身体を動かして〉〈B:ホールドやコネクションを通して〉〈C:相手に伝える・反応する〉〈D:ステップする〉というような一連の動きをしています。

前回の腹筋とも関連して使う筋肉ですので、大いに意識して使いましょう!

お尻周りを鍛える、意識するのに〈ゆっくりスクワット〉はお勧めです。

まだまだ暑い日が続きそうです。 ダンスに役立つのはもちろん、筋肉の保水力が熱中症に一役かってくれるかもしれません。

私もプチ筋トレで元気に秋を迎えたいと思います!

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