残暑が厳しい毎日、お元気ですか？

今週は股関節周りの筋肉です。

股関節周りの筋肉（車でいうとエンジン部分）が使えるとパフォーマンスがグン！と上がります。

ダンスも〈身体を動かす＝運動〉と考えましょう。

ダンスは〈Ａ：何をやりたいのか、身体を動かして〉〈B：ホールドやコネクションを通して〉〈C：相手に伝える・反応する〉〈D：ステップする〉というような一連の動きをしています。

前回の腹筋とも関連して使う筋肉ですので、大いに意識して使いましょう！

お尻周りを鍛える、意識するのに〈ゆっくりスクワット〉はお勧めです。

まだまだ暑い日が続きそうです。　ダンスに役立つのはもちろん、筋肉の保水力が熱中症に一役かってくれるかもしれません。

私もプチ筋トレで元気に秋を迎えたいと思います！