三連休、いかがお過ごしでしょうか？

昨日、シルクサスペンション体験に行ってきました！

写真のようなスリングと言うハンモック状のサスペンションと６つのハンドルを使ってのエクササイズです。

不安定な状態でのピラティスで、体幹を鍛えるのに効果的で、マットの上ではなかなか出来ないストレッチも可能、とか。

最初は揺りかごみたいで気持ち良いのかな、なんて思っていましたが、甘かったです。

先生もかなり手加減してくれたと思いますが、今日は筋肉痛です…

という事は少しは効果があったかな？