深呼吸(皷)

寒さが一段と厳しくなって来ました。風邪を引いている方も多い様です。

身体は熱を放出しない様に筋肉を硬くして体温を保とうとします。どうしても前かがみでうつむき加減になってしまいますね。

姿勢が悪いと肺を圧迫して呼吸が浅くなり、また肺だけでなく内臓も圧迫して代謝が悪くなり、ますます風邪を引きやすくなるそうです。

新鮮な空気が身体の隅々まで行き渡る様、また、血液・リンパの流れが良くなる様に胸を大きく開き少し反り気味なストレッチをして深呼吸しましょう。

ダンスは風邪予防にピッタリ!ということですね。

これから仕事に遊びにと何かと忙しい季節です。風邪を引いている暇は有りません。元気に年末年始を過ごしましょう!

 

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