マスク生活ももう１年以上、、、

マスクで踊るのも皆さん、だいぶ慣れて来たかしら？？

これからの暑い夏、考えただけでもうんざりしますよね～

マスクで踊るのも暑さに加え、苦しさを感じる方も多い事でしょう。

マスクで息苦しさを感じる方は口呼吸の方が多いそうです。

呼吸は吸う事を意識するのではなく、「吐き出す」事を意識しましょう!(^^)!

そして「口呼吸」ではなく、「鼻呼吸」をしましょう(*´▽｀*)

また、首コリ、背中・胸部の硬さが浅い呼吸の原因ともいわれています。

グループレッスンの前後にストレッチを行っています。

↑スタジオグループレッスンスケジュール

ピンクの枠がグループレッスンです♪

背中・胸部を伸ばすストレッチも入っていますので、そちらも是非無意識で行わずに意識して行ってみましょう♪　

勿論！ストレッチはダンスを踊る上で、パフォーマンス向上の為、怪我予防の為に意識して行いましょう(*^▽^*)