寒い日が続きますネ。  皆さんは冬バテしてませんか？

寒い時期は 血管を収縮させて身体が熱をキープしようとするので、交感神経ばかりが優位に働きがちになるそうです。そうすると身体が休まらず、なんだかだるかったり肩が凝ったりという冬バテ状態になります。

その冬バテ解消、予防に最適なのが  ①好きな運動やストレッチ  ②質の良い睡眠。

寒い冬には室内で出来るダンスは最適です。身体を動かして筋肉を鍛えると 体温を上げる力が強くなったり、血行も良くなり 疲れを遠ざけるのにも役立ちます。

また、低気圧で落ち込み気味の気分も素敵なダンス音楽と素敵な会話でリフレッシュ出来ますネ。

ダンスで気持ちも身体も元気になりましょう‼︎