台風16号の影響がひどくならないうちに、と早目の帰宅途中です。なんとか風があまりないうちに帰り着きたいです。皆さんも気をつけて下さいネ。

さて本日は骨盤の角度。

水の入ったバケツをイメージして下さい。前方へ傾いていると前傾、後方へ傾いていると後傾、と言います。理想はバケツの水がこぼれ無い 真っ直ぐです。

ではなぜ傾くと良くないのか？

社交ダンスでは骨盤が前傾していると上半身が前に突っ込み 相手を押す状態になり易く、骨盤が後傾しているとバックバランスで相手を引っ張る状態になります。 更にいずれも腰周りの運動を妨げ、体重移動が上手く行きません。

体型、癖、筋肉の強さなどによってそれぞれの状況が有ります。私は無意識だと前傾し易いので、なるべく腹筋（特に下腹部）を意識してまっすぐになる様 気をつけています。が、油断すると危ない、危ない…

レッスンの時だけで無く、歩いている時、電車に乗っている時など意識したいと思っています。

以前ピラティスの先生が仰っていました。“腹筋は365日24時間 使い放題ヨ”