今回のおすすめストレッチ箇所は≪体側≫　

体側とは脇腹から脇の下あたりまでの胴体部分を指します。

体側は体の前側の筋肉とも後ろ側の筋肉とも関係しており、じっくりストレッチすることで体の前後がほぐれやすくなります。

リンパや血液の流れが良くなるだけでなく筋肉の緊張による悪い姿勢の改善や肩こり、腰痛などにも効果大！

呼吸も深くなって自律神経が整いやすくなります。　

勿論、ダンスでもよりしなやかな動きやポーズが期待できますヨ。

ぜひお試し下さい。