シルクサスペンション体験(皷)

三連休、いかがお過ごしでしょうか?

昨日、シルクサスペンション体験に行ってきました!

写真のようなスリングと言うハンモック状のサスペンションと6つのハンドルを使ってのエクササイズです。

不安定な状態でのピラティスで、体幹を鍛えるのに効果的で、マットの上ではなかなか出来ないストレッチも可能、とか。

最初は揺りかごみたいで気持ち良いのかな、なんて思っていましたが、甘かったです。

先生もかなり手加減してくれたと思いますが、今日は筋肉痛です…

という事は少しは効果があったかな?

 

 

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