毎週 水曜日午前中にヨガレッスンを受けています。

身体ほぐしからスタート、気楽なお喋りや健康情報、美容情報の交換をしたりして気分もほぐしながら進みます。

私は、なるべく毎朝ストレッチだけでも、と思って続けていますが、やはり先生にチェックしてもらいながらだと身体のほぐれ方や伸び方が違います。

今の時期は自律神経が乱れ易いのでストレッチを念入りにすると良いそうです。血液・体液・氣の流れを整えてくれるそうです。

皆さんも寝る前に五分でも 是非やってみて下さい。